👩회원 : 궁금한 게 있어요. 최근에 입맛이 없어서 .. 유부초밥을 만들었는데요 유부안에 두부랑 밥 섞어서 먹는 것.. 괜찮나요? 🙍🏻♀️나라 코치 : 그럼요~ 밥만 넣었을 때 보다 두부를 섞어서 넣으면 혈당도 천천히 올라가고 영양도 더 좋아요! 저도 유부에 두부와 흑미밥을 섞어서 두부유부초밥을 자주 먹거든요~ 포만감도 최고에요! 👩회원 : 사서 쓰는 유부는 괜찮은 걸까요? 간이 너무 쎄서요.. 🙍🏻♀️나라 코치 : 유부 자체에 들어있는 양념 대신 식초와 대체설탕을 써서 만들면 저당 유부초밥을 만들 수 있어요! 당류가 아닌 ‘간’ 자체는 걱정하지 않으셔도 돼요 🙂 특히 입맛이 없을 경우나 땀을 많이 흘리거나 에너지를 많이 쓰는 경우에는 적당한 나트륨도 필요해요! 어머님은 특히 입맛이 없다고 하셔서 새..